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こんにちは、講師のKです。

今週末は、いよいよTOEICテストですね。
今まで学んできたことをもう一度見返して、当日ベストコンディションで迎えられるようにしてください。

さて、テスト前日の土曜日の夜、できれば一度試してほしいことがあります。

それは、「イメージトレーニング」です。

運動選手であれば、おそらくどの分野でも試合前にイメージトレーニングを行うと思います。
テストも、いわば試合のようなものです。

前日に当日の出来事を先取りしてイメージしておくと、当日もその通りの力を発揮できることが実際によくあります。
決まったやり方はありませんが、大切なことは、不安なイメージや否定的なイメージではなく、なるべく気持ちが軽くなるような楽しいイメージをもってください。
そして、基本的に目を閉じて行ってください。リラックスできる音楽をかけながら行うのもいいと思います。

具体的には、例えば以下のような流れで当日の出来事をイメージします。

試験当日の朝、すっきり目が覚める。
全身がリラックスしていて、今まで覚えたことはすぐ記憶に引き出せる感じがある。

試験会場に特に問題もなく到着する。
自分の気持ちは自信にあふれている。
周りの人は単語帳やノートを見るのに必死になっているが、自分はその中で一番気持ちに余裕がある。

リスニングが始まるが、英語が自然と耳に入り、すらすら答えをマークできる。
リーディングも、勉強したことが試験に出てきて、テンポよく解答が進む。
そして、時間内にPart 7を最後まで解き終える。

試験後もすっきりした気持ちになり、目標スコアを越えたことを確信する。
自宅に戻り、余韻を楽しみながらゆっくり休む。

イメージは、自宅で休むところで終わるのがポイントです。

翌日自宅で休んでいる自分と、今目を閉じている自分を重ね合わせやすいからです。
私自身もTOEICのスコアアップを目指していた頃は、イメージトレーニングをよく行っていました。
そして、結果は毎回自分でも不思議なくらい、イメージ通り、またはそれ以上のものでした。

私も日曜日受験をしますが、皆さんが最大限の実力を発揮できますよう心から応援しています。

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